Reprendre le sport
Criteres de reprise
La reprise de votre activité, après un traumatisme ou une chirurgie est envisagée en lien avec les thérapeutes et les entraîneurs sportifs et selon des critères précis : régression ou absence de douleur, récupération musculaire en volume et en qualité (un bilan isocinétique peut être proposé), régression ou absence de gonflements (oedèmes, hématomes ou épanchements).
La réintensification de l’activité doit être progressive et dépend de la lésion ou de la chirurgie.
La reprise doit respecter des délais définis avec les spécialistes.
Preserver son articulation
Soyez attentifs à la qualité de votre échauffement par des étirements adaptés.
Respecter une hygiène alimentaire adaptée à l’intensité de vos entraînements , de vos matchs et compétitions.
Prenez soin de votre hydratation : surtout avant et pendant plutôt que seulement après votre activité sportive.
Apprenez à connaître vos limites pour ne pas décompenser une articulation (entorse), un muscle (claquage), un tendon (rupture), un os (fracture de fatigue tout particulièrement aux pieds).
Centre reeducation kine
Un centre de rééducation de haut niveau utilisant toutes les techniques modernes de physiothérapie et de traitement fonctionnel : isocinétique, sismothérapie, ou ondes de choc, drainage par dataven, choc au froid, onde magnétique, électrothérapie, balnéothérapie…